truy cập Win79
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
09-11
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Giảm độ sáng vào buổi tối.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
09-11
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
09-11
Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
09-11
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
09-11
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
09-11
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
09-11
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
09-11
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
09-11
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
09-11
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
09-11
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
09-11
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
09-11
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
09-11
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
09-11
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
09-11
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
09-11
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
09-11
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
09-11
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
09-11