Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường. Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều. Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó. Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ. Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai. Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm. Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
09-11
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
09-11
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
09-11
Sunday
09-11
