Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng. Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
09-10
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
09-10
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
09-10
Sunday
09-10
