Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích. Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu. Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt. Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game. Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
09-11
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
09-11
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
09-11
Sunday
09-11
