Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.ing elit. Et porro quos iste ratione doloribus asperiores, error omnis delectus rerum sapiente. Et, aliquam modi beatae quae in perferendis ab est fugiat!
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. 09-11 Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Bảng Ghi Mẹo
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính. Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
