Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Học Chơi Mỗi Ngày
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
+56 789 5679
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. 09-11 Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu. Lối Chơi Thông Minh
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Giảm độ sáng vào buổi tối. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.
